Kirjailija Anu Kiiveri
Kansi Susanna Appel
Kieli suomi
Genret Terveys ja hyvinvointi Tietokirjat
ISBN 9789522793911
Ilmestymispäivä 02.01.2017
Sidosasu Kirja Nidottu
Sivumäärä 143
Koko (mm x mm) 225 x 195
Kirjastoluokka 59.3

Kaunis, terve ja hyvinvoiva

Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa keinoja, joilla hän on pysynyt terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat seuraavat peruspilarit: oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito.

Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monipuoliseen liikkumiseen. Hän peräänkuuluttaa kohtuutta niin liikunnan kuin ruoankin suhteen, sillä elämästä tulee voida myös nauttia. Esimerkiksi ruokavalion suhteen hän suosittelee 80/20-periaatetta. Sen mukaan 80 prosenttia pitää koostua terveellisestä ruoasta, mutta 20 prosentin osalta voi sallia itselleen myös herkkuja.

Kirja sisältää myös maukkaita ja terveellisiä ruoka-ohjeita sekä kuvallisia ohjeita tehokkaaseen treeniin.

Cover

Ei muita julkaisuja kirjailijalta