Valokuvat Sami Lommi ja Jussi Talvitie
Toimittanut Heli Bergius ja Christian Rönnbacka
Kieli Suomi
Genret Terveys ja hyvinvointi Tietokirjat
ISBN 9789522792174
Ilmestymispäivä 02.01.2015
Sidosasu Kirja Sidottu
Sarja Bailamama 1
Sivumäärä 120

Bailamama - Pysy tiukkana

Bailamama-kirjan avulla lantionpohjalihasten treenaaminen on hauskaa! Lantionpohjalihakset ovat yksi naisen tärkeimmistä lihasryhmistä, mutta niiden harjoittelu unohtuu helposti. Oikeiden lihasten paikallistaminen onnistuu hyvien ohjeiden avulla. Hyvät lantionpohjalihakset vahvistavat naisen seksuaalista nautintoa, lisäävät virtsanpidätyskykyä ja parantavat ryhtiä.

Kirjan liikkeet perustuvat maailmaa valloittavaan Bailamama Women -terveysliikuntakonseptiin, jonka ovat kehittäneet lantionpohjan toimintahäiriöihin erikoistunut fysioterapeutti Maija Kiljunen ja ryhmäliikunnan ammattilainen, kätilö Emilia Ek-Huuhka.

Kirjassa on 52 eri asentoa, yksi vuoden jokaiselle viikolle. Bailamama-ohjelma on tarkoitettu kaikille naisille, ja se suorastaan puristaa naiset kuntoon.

Anna naiseutesi hehkua!